3 Hal Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Tetap Bugar Di bulan Ramadan

Tentunya, Bulan Ramadan merupakan bulan yang sangat istimewa untuk umat muslim. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mengganggu aktivitas ibadah kita di bulan suci ini.

Berpuasa selama bulan ramadan bukan berarti tubuh anda akan menjadi lemas dan malas untuk melakukan aktivitas.

Dengan cara yang tepat, maka anda tetap dapat menjalankan ibadah puasa tanpa harus merasa lemas dan mengganggu aktivitas atau pekerjaan anda.

Berikut adalah tips yang perlu anda perhatikan selama bulan Ramadan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Jangan Makan dengan Terburu-buru

makan dengan santai

Ketika buka puasa, maka biasanya orang akan sangat bersemangat untuk makan sebanyak-banyaknya.

Padahal hal itu tidak baik untuk perut. Anda tetap harus dapat membedakan antara merasa kenyang dan puas makan.

Cobalah untuk mengunyah makanan secara perlahan. Dengan makan secara perlahan, maka makanan yang anda makan akan terkunyah dan terpecah dengan baik sehingga nantinya akan tercerna dengan optimal di dalam perut.

Jika anda menikmati makanan secara perlahan dan sepenuh hati, maka akan dapat memberikan kepuasan pada perut anda.

Tentunya, terlalu banyak makanan yang masuk ke dalam perut juga akan membuat anda merasa malas dan sulit bergerak sehingga proses ibadah menjadi terganggu.

Jaga Kebersihan Mulut Dan Badan

gigi sehat

Gigi dan mulut harus anda jaga dengan baik kebersihannya. Selain dengan menggosok gigi, anda pun perlu menggunakan pembersih lidah atau tongue cleaner.

Dengan membersihkan lidah, maka anda akan menjaga kesehatan gusi dan gigi. Jika mulut dan gigi dapat anda jaga kesehatannya, maka sistem pencernaan di dalam tubuh juga dapat terjaga kesehatannya.

Selain itu, ketika bulan Ramadan, jangan pernah malas untuk mandi dan membersihkan diri. Mandi dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.

Tentunya, ketika anda pergi ke masjid untuk shalat tarawih, maka anda pasti tidak mau membuat orang yang ada di sekitar anda merasa tidak nyaman karena bau badan anda.

Oleh karena itu, selalu rajin membersihkan diri dengan mandi dan menggosok gigi.

Lakukan Hal Yang Menyenangkan

bersenang-senang-dengan-teman

Bukan berarti anda dapat bermalas-malasan di bulan puasa hanya karena anda sedang berpuasa.

Rasa lapar dan haus tentunya akan anda rasakan, tetapi dengan malas-malasan maka rasa lapar tersebut akan semakin terasa.

Oleh karena itu, lakukan kegiatan yang menyenangkan supaya anda lupa dengan rasa lapar dan haus yang anda rasakan.

Anda pun bisa mencoba melakukan serta menjadwalkan beberapa kegiatan yang menyenangkan baik bersama keluarga ataupun dengan teman-teman anda.

Ketika anda merasakan rasa senang karena melakukan aktifitas yang menyenangkan, maka produksi hormon kebahagiaan juga akan meningkat sehingga menjadikan anda pribadi yang bahagia.

Anda pun tidak akan mudah terkena stres dan puasa yang anda jalani menjadi terasa lebih ringan.

Leave a Comment

error: Content is protected !!