Bahaya Menatap komputer Terlalu Lama

Menghabiskan waktu selama berjam-jam di depan komputer memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan mata.

Menurut JAMA Ophthalmology, jika anda menghabiskan waktu 7 jam lebih setiap harinya di depan komputer, maka dapat menyebabkan gejala seperti sindrom mata kering.

Selain itu ditemukan juga hasil penelitian yang menyebutkan bahwa lendir yang terdapat pada selaput mata lebih sedikit pada orang yang menatap layar komputer berjam-jam setiap harinya.

Ini sama seperti orang yang matanya terasa kering. Menatap komputer terlalu lama dapat menyebabkan sakit mata karena jumlah kedipan mata tidak normal.

Sehingga menyebabkan air mata yang biasanya melapisi bagian terluar dari mata sedikit demi sedikit akan menguap.

Selain itu, karena kedipan mata yang kurang, air mata pun tidak mendapat ganti yang baru sehingga habis karena penguapan.

Lisa Park yang merupakan profesor klinis oftalmologi di New York University pernah mengatakan bahwa jika anda menatap layar komputer selama berjam-jam, maka frekuensi kedipan matapun akan turun sebanyak 10 kali lipat dari biasanya.

bahaya menatap komputer

Memang benar bahwa kenyamanan anda tidak akan terlalu terganggu oleh mata yang kering, Tetapi jika hal itu dibiarkan, maka mata kering dapat menimbulkan masalah yang lebih parah.

Contohnya adalah gangguan pada jaringan yang terdapat di permukaan mata. Gangguan tersebut dapat menyebabkan infeksi sehingga menimbulkan penyakit mata lain.

Untuk mencegahnya infeksi pada mata karena terlalu kering, maka sebaiknya anda melakukan beberapa hal. Terutama untuk anda yang setiap harinya menatap komputer selama berjam-jam.

Salah satu hal yang bisa anda lakukan adalah mengalihkan pandangan anda. Alihkan pandangan dari layar komputer setiap 15 menit sekali.

Dengan begitu, anda akan berkedip sehingga cairan mata dapat kembali membasahi mata.

Tetapi jika mata mulai kering dan hal itu mulai mengganggu anda sehingga anda tidak nyaman dengan keadaan tersebut, sebaiknya anda menggunakan obat tetes mata yang saat ini telah banyak beredar.

Jika anda memakai lensa kontak, maka anda perlu memperhatikan resiko dari gesekan antara lensa kontak yang anda pakai dengan selaput paling luar mata.

Sebaiknya anda meneteskan air mata buatan ke dalam mata sampai lensa kontak yang anda pakai mengambang supaya mata anda tidak tergores saat anda akan melepaskan lensa kontak, Setelah anda melakukan hal ini, maka anda bisa mengambil lensa kontak tersebut.

Itulah bahaya menatap komputer terlalu lama pada mata. Mata akan menjadi kering dan terasa sakit. Pastikan anda melakukan beberapa tips di atas supaya dapat menjaga kesehatan mata.

Jangan lupa untuk selalu membawa obat tetes mata. Terutama untuk anda yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan anda duduk berjam-jam dan menatap layar komputer.

Selain tips di atas, ada baiknya anda juga memakan makanan yang dapat menjaga kesehatan mata dan meminum banyak air saat bekerja.

Leave a Comment

error: Content is protected !!